co mi tam

zamkneli mi silke (ja pyerdole -.- ) ...prowizorke w domu zrobilem,cos tam poczulem zawsze w przyszlym tygodniu juz ma byc otwarta , nie bede opisywal tego co zrobilem w domu bo to raczej malo istotne dla mnie i nie bedzie odnosnikiem w niczym pozniej

[...] redukcję te fotki które teraz wrzucam są z dzisiaj ! tak jak pisałem wcześniej nie szczególnie przez praktycznie całe życie patrzyłem na to co jadłem, co do mięśni to coś tam jest tylko nic nie widać bo wszytko ostro Fatem zalane, w tym właśnie problem o którym pisałem Trening 4 razy w tygodniu, Aeroby godzinna dziennie wsuwam to co wyżej [...]

[...] doświadczają chorób serca niż ma to miejsce w pozostałej części populacji. W 2013 roku odbyła się konferencja American College of Cardiology w San Francisco. Przedstawiono tam badanie w którym wzięło udział prawie 208 tys. weteranów wojennych w wieku 46-74 lat. 35% osób u których rozpoznano zespół stresu pourazowego (PTSD) dorobiło się [...]

[...] centymetrów." A w osobnym komentarzu do A2 pisze, że można dojść nawet do 140cm, jeżeli są takie możliwości - nie wiem czy uda mi się jakoś to wykombinować, ale będę próbował. Potem jeszcze jest "Cel -sprawność." i "Cel - zeszczuplenie.", tam jest trochę inaczej jeżeli chodzi o to zmienianie ćwiczeń, ale mi zdecydowanie zależy na przybraniu masy.

mi się pokićkało ... jestem niżej niż myślałem no nic póki co to picnic czy jak mu tam wykazuje się wręcz kobieca intuicją

Od kwasiora znóW : Body moglbys mi powiedziec co wykonwyales na testach na Awf gra zespołowa piłka noizna i te inne konkurencje bo ja chabym sie wybarc tam po liceum a nie za bardzo wiem jak mam sie przygptowywac pływanie itp ???byłbym wdzieczny

to może pokruszyc i zrobić 4 krechy i w nosa ? hahaah femke mi się spoko dzieliło nożykiem przemysłowym (taki zwykle badziewie z wymiennymi nozykami) taki bardzo cenki i ostry chyba każdy wie mniej więcej o co chodzi oczywiście coś tam zawsze się pokruszy ale to chyba nie problem ją w pudełko dawałem albo torebeczke strunowa

[...] treningami. Co będzie to nie wiem, nic nie obiecuje ale może się okaże, że nie taki wilk straszny. P.S. Jak tak wchodzę rano do lasu to przypominają mi się lata młodości jak się jeździło do niemca do sadu. Wrześniowy poranek wśród drzew... zero zmartwień, stresów... cały dzień na powietrzu... A jak się tam chudło... 8-) 10kg w miesiąc !!!! :)

[...] faceci zrozumiec nie chca) stosowac rozne kosmetyki (tak tak, wielu facetow tez powinno) co do pytania - mi polecono salon Babor na ulicy Kuzniczej, nad sklepem tejze firmy, tam tez sie udalam i musze powiedziec, ze bardzo profesjonalnie, jestem bardzo zadowolona i bywam tam co jakis czas, ale niestety ceny przynajmniej 1,5x wyzsze niz przecietne

[...] 1,0.. aero 30 minut - troche mnie łokiec bolał p piątku ... ale dałem rade zrobić progresje przy wyciskaniu TRENING dzisiaj uginanie nóg na maszynie w superserii z wyprostami nóg na maszynie4x15-12 przysaidy ze sztangą z przodu 12/10/8/6 45/50/60/65 wykroki ze sztangą w serii łączonej z wypychaniem na suwnicy 4x12 / 4x15 38kg / [...]

przed chwilą zjadłem owsiane do końca fajny dzień troche męczący ale co tam na mma ciekawie było , lekkie zmiany wprowadze do jedzenia i będzie super. WTOREK 10:00 omlet 12:00 gimnastyka ( 45 minut ) 13:00 twaróg oliwa gouda wykłady 15:00 muzyka rytm taniec 17:00 twaróg orzechy + lniany 19:00 ryż + kura 20:00-20:30 klata bice + aero maks [...]

Wziąłęm listek rutino i jest niewiele lepiej. Zajrzałem se do nosa przy lustrze z latarką i na przegrodzie nosowej widać jakby rany, nacięcia i tam wałasnie mi sie krwiste strupy robią... Ale to nie tylko to. Niby jest ok , wieczorem smarkam nos i patrze a tu mam nahusteczce jakby pokost bordowej farby, Po prostu jakieś skrzepy z zatok, krew [...]

[...] to będzie stadion gł. Legii A to, że ten stadion ma byc w waiwe....a gdzie qrwa ? Przecież to gł. wawa zapłaci za jego budowe naprawde mnie zadziwiasz ostatnio GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85

[...] Australia, bo i tak nie jestes wtedy u siebie, jak nei landlord, to bank z dwojga zlego to drugie gorsze. Dlatego planuje sie osiedlic gdzies w dzikich czesciach swiata, bo tam mnie bedzie stac na kupno nieruchomosci za gotowke i rozkrecenie biznesu. Co do brytjskich i irlandkich dresow - zgoda, na wyspach jest pelno tatalajstwa, ale wyobraz [...]

[...] te przysiady. Też mnie to zastanawia, ponieważ kazał mi je robić z zupełnie wyprostowanymi plecami, a jak oglądałam filmiki instruktażowe to jednak minimalne pochylenie tam widziałam.. Oblique postaram się dzisiaj zabrać koleżankę na siłownię, aby aby nagrała te ćwiczenia wykonane przeze mnie. Biceps 15 kg sztanga, ostatnio maksa robiłam po [...]

[...] i rzucasz wszystkim wyzwania rozwalając wszędzie g****. Wygląda na to, że w dywizjach, w których przeszedł na emeryturę narobił syfu. Ciągle pyskuje niektórym chłopakom tam niżej, ale rzuca wyzwanie mnie. I jeszcze raz, jeśli to miałoby się stać, to powinno się odbyć wcześniej w tym roku. Ale ja mam dywizję do utrzymania i mam oko na swoją [...]

ja tam nie mam co się do was maratończyków porównywać ale wczoraj akurat wszedłem na HR 180 i udało mi się na nim wytrzymać przeszło 4 min, zrobiłem życiówkę +7 km w 35 min ale przyznam że 30 sec przed końcem kosztowało mnie to olbrzymie zmęczenie oraz masakryczną palpitację serca( uczciwie się zaniepokoiłem). na serio musiałem uspokoić serducho [...]

Łukasz, kiedy jest ten bieg bom przepomnial ? Rzeczywiscie byl tam taki powazny podbieg jak wynika z wykresu ? Na trasie biegu takiego byc nie powinno, choc roznie bywa, Maciek wybral maraton o bardzo ciezkim profilu. Idzie mi o to ile masz czasu - trzeba pracowac na tempowkach mocno, nie masz zapasu na druga polowke, jesli nie zdolasz obnizyc HR [...]

[...] bym po kablach na łapach jaki bilans aktualnie mamy w waw badanie jak zadzwoniłem do kilku z brzegu punktów kosztuje 50 zeta, niekiedy trzeba zapłacić 70-100zł za badanie z "konsultacją" bo nie da się tego wziąć oddzielnie, całe szczęście że tam gdzie mam najbliżej i rok temu było właśnie 50 zjechali z ceną do 30zł co jest przyzwoitym kosztem

[...] da się normalnie robić. Także dzień męczący i trochę rozjechany. Trening A. MC 100kg x4 105kg x4 110kgx4 115kgx4 x4 B. Uginanie siedząc(jakoś dziwne te ćwiczenie, ale coś tam weszło- wolę leżąc) 45kgx12 50kgx12 53kgx12 55kgx12 C. Wiosłowanie w opadzie 60kg x6 65kgx6 x6 x6 D. Podciąganie +6kgx5 +10kg x5 x5 x5 E. Rwanie hantla 1-rącz 22kg x16 [...]